越吃越瘦減肥餐 一周狂減10斤肉

想要減肥的菇涼是否覺得在減肥中最艱難的事情就是管不住嘴巴，今天小編為要減肥的吃貨們帶來了驚喜哦，推薦菇涼們幾款減肥食譜，讓你既能減肥又能享受美食。 　　NO.1：營養咸豆花
　　材料：嫩豆腐一盒、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽、蔥姜蒜。
　　做法：全部材料切成小丁，裙帶菜要泡發後再切成小片放好備用，嫩豆腐放在開水里煮2分鐘備用，然後熱鍋、爆香蔥姜蒜末，倒入其他配料炒半分鐘，加適量的生抽、糖、陳醋調味，最好後將它淋在豆腐上，再加入松仁、辣椒油、芫荽碎，攪拌後即可食用。
　　作用：這款咸豆花可以用做早餐哦，都是一些素食，營養高，對減肥可有幫助了。
　　NO.2：海蠣燒豆腐
　　材料：油、鹽、料酒、生抽、醋、胡椒粉、青蒜、姜、地瓜粉、豆腐、海蠣。
　　做法：豆腐用鹽水浸泡半小時後取出切塊，海蠣加少許鹽、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉攪拌，青蒜切段、姜切片備用；鍋內倒入少許油，油熱後下入切青蒜和薑片、豆腐小火略煎，然後轉大火，下料酒、生抽翻炒加入適量的水燉煮片刻，下入海蠣燜煮片刻，煮到湯汁略稠，加入青蒜葉、鹽、胡椒粉調味即可食用。
　　作用：減肥一般不建議晚上吃太好的東西哦，只要吃得夠營養就好了，所以這款食譜是最好的減肥食譜。