吃什麼減肥？5食譜讓你狂甩肉

米飯是主食，含有豐富的澱粉，是人體必須的營養元素之一。減肥的美眉可不能不吃飯哦，下面推薦幾款米飯食譜，讓你吃飯也能瘦下來。

　　一、起司蛋包飯
　　材料（1人份）：白飯1碗、番茄1顆、冷凍蔬菜50g、蛋1顆、低脂起司1片、調味料、番茄醬1大匙、鹽少許
　　做法：
　　1、番茄去皮切碎後放入油鍋中，跟冷凍蔬菜、白飯、調味料一起拌炒，等到香味出來後先盛起裝盤。
　　2、將蛋打成蛋汁後，倒入熱鍋中煎成蛋皮。
　　3、等到蛋皮成型後放上起司關火，利用余溫讓起司融化。
　　4、最後把起司蛋皮蓋在之前裝盤的飯上即可。
　　Tips：喜歡口感較柔嫩的蛋皮，可以先在蛋汁中加點水，或是在蛋皮尚未完全變硬前，就將起司放上去後關火，以保留一點半生熟的蛋汁。
　　餐點時機：午餐or晚餐