3種瘦身食譜 讓你3天痩一圈

　　3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥
　　4、 可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程
　　5、三天之後應可減4 ～6斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半只吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細緻起來，暗瘡和面油亦會減少。
　　二、西式3天減肥 食譜瘦9斤
　　如果你不嫌麻煩，還可以嘗試一下以下3日瘦身食譜。它的食材搭配比較多，既均衡了營養，又能控制總熱量，
　　Day 1
　　早餐：西柚半個，花生醬三茶勺，麵包一片，咖啡一杯。
　　中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐（礦泉水或純淨水浸泡），烤麵包一片，咖 啡或茶一杯。
　　晚餐：白菜花半個，肉兩片，扁豆十棵，紅葡萄十粒，蘋果一個香草冰淇淋一杯，茶或咖啡一杯。