5款冬季瘦身餐 禦寒燃脂超有效

　　冬季減肥食譜四、金針菇炒大白菜
　　材料：大白菜、金針菇。
　　做法：
　　1、大白菜洗淨切段;金針菇去尾端，切段備用，待鍋油燒熱，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金針菇拌炒均勻，蓋上鍋蓋燜煮約1分鐘。
　　2、打開鍋蓋，加入所有調味料拌炒均勻入味即可。
　　原理：蘑菇、金針菇、草菇、香菇等菇類食物，均屬於低脂、高纖又富含蛋白質的食物，可加快腸胃蠕動、減少便秘，又可抑制膽固醇、增加飽腹感，有助於減少脂肪的的攝取，達到減肥的效果。
　　冬季減肥食譜五、洋蔥炒蛋
　　材料：洋蔥、雞蛋。
　　做法：
　　1、洋蔥去皮、洗淨，切成絲；雞蛋去殼放在碗里，加鹽和少許胡椒粉打勻，炒鍋里放油燒熱，然後倒入洋蔥炒片刻，裝在盤子里。
　　2、雞蛋液倒入鍋中，用油煎至黃；然後倒入之前炒好的洋蔥。再炒熟即可。
　　原理：洋蔥中含有的環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於溶解體內的血栓。而且洋蔥幾乎不含脂肪，它能夠很有效的抑制由於飲食高脂肪食物而引起的高膽固醇，同時洋蔥還能有效的改善動脈粥樣硬化。大蒜不僅能降低血清總膽固醇而且還能治療肥胖。這幾種食材搭配在一起，就是一款營養又美味的冬季減肥食譜了。