七日減肥餐單 不用挨餓也能瘦
發布日期：2023-10-01 23:38:59來源：中國減肥網
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克衝水服用
中餐：紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克衝水服用
第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水當當的紅潤面孔。
第二天：
早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、玉蜀黍(無調味)+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉)
晚餐：烤地瓜半個+無油蔬菜湯
第三天：
早餐：全麥吐司1片+ 牛奶1杯+ 蘋果1個
午餐：米飯半碗+ 水煮青菜+ +絲瓜湯+梨1個
晚餐：米飯半碗+炒四季豆+白蘿蔔湯+番茄1個
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