五日健康減肥餐 讓你瘦到逆天

大家都知道，正確的飲食習慣和健康減肥餐是幫助大家保持完美曲線的關鍵。而很多MM更希望靠吃來減肥，各種減肥餐成了她們的每天必備，那麼到底吃什麼減肥呢？什麼樣的減肥餐才是健康又有效的呢？看看小編的介紹，趕緊get吧！

　　減脂=少澱粉+適量蛋白+健康油+高纖維
　　健康減肥其實不難，一句話就是運動+飲食。運動減肥要持之以恆，但飲食減肥要注意的事情可不少。制定專屬自己的健康減肥餐，除了嚴格控制好熱量的攝入外，營養的均衡也很重要。所以千萬不要以為減肥就不能吃肉，靠譜的減肥餐里，吃肉是少不了的。「減脂=少澱粉+適量蛋白+健康油+高纖維」才是最正確的健康減肥餐，才是減肥最好的方法。
　　五日超完美健康減肥餐 瘦到逆天
　　健康減肥餐之第一天：結束週末水腫，打造一周新氣象
　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克衝水服用。中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤。晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克衝水服用。減肥功效：第一天的減肥餐主要作用是在於要解決各位MM在週末兩天大吃大喝而遺留下的水腫問題，薏米和紅豆有著非常好的消腫利尿作用，同時還可以治療氣血虛。
　　健康減肥餐之第二天：開胃消食，心情爽歪歪
　　早餐：皮蛋瘦肉粥一碗。中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克衝水服用。晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯。減肥功效：第二天的健康減肥餐能幫助MM們打開胃口，讓你盡情享受美食的時候，還可以在不知不覺中減去贅肉，達到真正徹底的享「瘦」。