6種超hot的減肥食譜 21天速瘦10斤

　　NO.6(中藥飲帖減肥法)
　　1、決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。
　　2、以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
　　3、每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
　　服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
　　小編提示：
　　1、絕對不吃宵夜，少吃零食
　　2、叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
　　3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量
　　4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
　　5、米、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應盡量減少
　　6、食物之烹調,減少用油
　　7、請選擇適合自己的減肥方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！