美味減肥餐 讓你一周瘦10斤

一星期減肥食譜，姑娘們，小美為您打造了一星期減肥食譜，每天吃什麼都有確定哦，想要瘦，先吃上幾個星期，當然光吃不動是不行滴，那樣就算每天只喝兩杯涼水也沒法瘦。
　　一星期減肥食譜
　　星期一：涼拌紫甘藍+黃瓜蘋果汁
　　主料:紫甘藍(適量)
　　調料:白糖(適量)、精鹽(適量)、白醋(適量)
　　做法：紫甘藍剝掉老皮，切絲，盛到乾淨容器里，撒少許精鹽拌勻醃漬10分鐘。取乾淨小碗，倒入一湯匙白醋，灑入白糖攪勻成酸甜湯汁。把醃漬的紫甘藍控淨水，調入酸甜湯汁，拌勻即可。喜歡辣味的可以再澆上一匙子辣椒油，拌勻後香辣酸甜的味道就出來了。
　　小竅門：甘藍用鹽醃漬一段時間可是其爽脆，不艮。
　　主料：蘋果(1個)、黃瓜(2個)、水(適量)
　　做法：準備好蘋果和黃瓜，切成小丁。破壁機或榨汁機中裝上過濾器，加入黃瓜和蘋果，加入一碗溫水，打開開關，打30秒就可以了。
　　星期二：香蕉燉蛋+火龍果酸奶杯
　　主料：香蕉(1根)、雞蛋(一個)、清水(適量)
　　1、將香蕉切下1/4段，3/4段切成小粒放入到攪拌容器中，加入適量清水，用攪拌器打成較稀的香蕉泥，雞蛋磕入碗中，打散。
　　2、將香蕉泥緩緩倒入雞蛋液中，用筷子攪拌均勻，然後用勺子撇去一些浮沫，冷水上鍋，大火蒸開，轉小火10分鐘左右，將剩下的1/4段香蕉，切成片，擺在蒸好的蛋羹中即可。