吃的少不如吃的對 一周減肥餐狠狠瘦

　　星期三
　　全日熱量：1005 卡路里
　　早餐：綠茶1杯、極低脂芝士火腿番茄麥包三文治1份
　　午餐：水煮雲吞1碗( 6 粒)、灼菜心1碟
　　小食：車釐子10粒。晚餐：雞絲米粉1碗(雞絲 2 平湯匙)、蒜蓉西蘭花1碗、小蘋果1個
　　有人認為早餐不宜喝綠茶，其實，只要搭配麵包等食物就能發揮它的作用，而且還不會削胃哦。
　　星期四
　　全日熱量：1040 卡路里
　　早餐：低糖豆漿1杯、果佔(1茶匙)多士兩片、奇異果1個
　　午餐：日本壽司3件、刺身4片
　　晚餐：白飯半碗、番茄煎蛋2件、青紅蘿蔔瘦肉湯(連渣)1至2碗
　　豆漿的營養價值高是眾所周知的，而低糖豆漿能讓你吸收更少的卡路里。有條件的家庭可以用豆漿機自己磨，自己煮，會更適合你的口味哦。