夏季10大減肥食譜 讓你1天瘦1斤

　　一、中藥飲帖減肥法
　　決明子2兩、炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。 ☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/也可以採用osli m植物的有效成分，健康方式等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
　　二、蜂蜜減肥方法
　　第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝);第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝);第四天：只喝蜂蜜;第五六天：正常飲食☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜第五種減肥方法：蘋果餐早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)蘋果：從中午12：00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食☆蘋果餐吃一天就夠了。
　　三、西瓜皮汁減肥
　　夏日炎炎，我們都喜歡吃個西瓜來解暑，吃完美味的西瓜，皮可不要輕易丟掉哦。西瓜皮中含有的瓜氨酸有利尿作用，可以幫助排除體內的多餘水分，水腫型的mm不妨來試試。只需要將西瓜皮加削去外面的硬皮，留綠色的中層皮，然後在水中煮軟後，用榨汁機來渣汁，也可以加入適量的蜂蜜在口味上進行調節。
　　夏季養生減肥之減肥粥
　　夏季養生減肥法除了這三種以外還有另外一種，那就是營養粥減肥法。同樣質量的粥比同樣質量的飯熱量低很多，而且喝粥容易引起飽腹感，減肥效果也是相當明顯的。值得推薦給大家！