8款美味瘦身粥 每天一碗不重樣

　　土豆枸杞粥
　　材料：土豆，粳米各50克，枸杞子數顆。白糖適量。
　　做法：
　　1、土豆去皮，切塊，枸杞子洗淨，粳米淘洗乾淨，鍋內盛水。
　　2、大火燒沸後，放入粳米，土豆塊，小火煨粥25分鐘，加入枸杞後繼續用小火煨粥5分鐘，煮至米爛粥香時，加白糖調勻即可食用。
　　美食點評：本品有健脾和胃，通利大便的功效，吃土豆粥可以增強人的飽腹感，同時減少大量食物的攝入，適合瘦身者食用。
　　香蕉粥
　　材料：2個香蕉、50g大米、適量白糖。
　　做法：
　　1、香蕉扒皮，直接搗成泥。
　　2、大米淘洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水煮粥，等到快要熟的時候，加入香蕉和白糖，繼續煮一會即可。
　　美食點評：該粥口味俱佳，讓你在產生飽腹感同時，而且因香蕉富含膳食纖維及醇素等成分，可有效刺激腸胃的蠕動，幫助消化，消除便秘，起減肥瘦身的效果。