自制晚餐減肥食譜 讓你邊吃邊瘦

　　3.大米淘洗乾淨，放入電飯鍋中，加適量水，將炒好的雞蛋和所有蔬菜，肉末一起倒入電飯鍋中，按下煮飯檔就可以了，建議等開關跳起後5分鐘，再將開關按下燜2～3分鐘，使鍋內多餘水分蒸發掉。
　　星期天：白菜餃子+番茄蘑菇湯
　　白菜含有大量纖維，能潤腸通便。而蘑菇含有大量無機質、維生素及蛋白質等成分，所含的纖維素具有防止便秘、降低血液中膽固醇含量的作用。
　　材料：西紅柿兩個、平菇200克、金針菇150克、香菜50克、蔥末少許、鹽、味精。
　　做法：
　　1.熱鍋涼油爆香蔥末後下入一半的西紅柿翻炒出汁後下入平菇翻炒至平菇明顯變軟。
　　2.鍋內加水，煮5分鐘。加入金針菇，等鍋內水再次開的時候下入另一半的西紅柿。
　　3.等西紅柿變軟後，加鹽、味精。關火加入香菜攪拌一下即可。
　　一星期晚餐減肥食譜，讓你一個星期都吃不膩，減肥的朋友要試一試哦。