兩道春季減肥食譜 邊吃邊甩肉

　　另外，減肥餐也是食物，每天的量一定要控制好，有飢餓感是正常的，只要不出現頭暈眼花等嚴重的飢餓反應就行，晚上更是要盡量少吃。
　　四、適量運動
　　春天溫度適宜，到處鳥語花香，很適合大家進行室外活動。閒暇時間，不要窩在家裡，多進行一些室外運動，要做有氧運動，比如散步、慢跑、爬山、騎車、游泳等，這樣我們在消耗多餘的脂肪的同時，也能呼吸新鮮空氣並放鬆身心。當然，有條件的朋友可以在專業教練的指導下做瘦身操，那樣效果更好。
　　五、堅決控制食慾
　　低熱量的減肥餐和比以往更多的運動量肯定會使您的食慾大增，這個時候您一定要下定決心控制食慾，拒絕美食的勾引，努力與飢餓和饞蟲作鬥爭，堅持一段時間，不懼怕黎明前的黑暗，減肥的勝利就在眼前。