一周減肥食譜 夏季7天狂甩肉

　　周日
　　早餐：低脂牛奶、一片白吐司
　　中餐：一顆水煮蛋、半碗白飯、半條清蒸鱸魚
　　晚餐：一碗乾麵、一杯蘋果醋
　　夏季減肥有哪些誤區呢？
　　不吃早餐
　　很多上班族的女生想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因為經過一整夜，身體處於空腹的狀態，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子超標了。
　　喝水不足
　　每天身體都需要2000毫升的水進入，才能保證機體正常運轉，大便才不會乾結導致便秘。但是喝水不包括飲料哦，尤其是可樂、雪碧等碳酸飲料，只會讓你越來越肥。
　　常在空調房裡
　　夏天外邊的天氣悶熱難受，於是很多人總是呆在恆溫的空調房裡。這樣身體就不用調節自己的機體，原本天氣炎熱，食慾會下降，可在空調房裡比較冷，可能還要加大食慾。經常在空調房裡呆著的人，熱量的調節機制受阻，更容易發生肥胖問題。所以，不要總是呆在空調房，吹多了對皮膚也不好。