一周減肥食譜 7天吃走多餘脂肪

減肥食譜，是經過科學分析，按照減肥需要，採取表格或其他比較整齊的形式，編輯起來供人參考的、日常飲食方面的書或手冊。原則：1、主食不可以不吃； 2、不必拒絕肉類； 3、要減少攝取甜食、酒及糖份高的水果。下面就跟小編一起詳細瞭解吧！
　　減肥食譜一周食譜
　　週一食譜
　　早：咖啡、蘋果
　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
　　晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
　　週二食譜
　　早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
　　午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉
　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
　　週三食譜
　　早：烏龍茶、彌猴桃
　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
　　晚：牛肉、涼拌海帶絲。