半素食減肥餐 讓你邊吃邊掉肉
發布日期：2023-10-08 13:29:45來源：中國減肥網
早餐篇套餐A：高鈣脫脂牛奶1杯+饅頭1個+香蕉1根/蘋果1個
此套餐有助於補充維生素c，潤腸通便，組織腸道吸收過多的營養。
套餐B：碎粒玉米、小米、胡蘿蔔煮成的粥
如果覺得這款粥口感太粗糙的話，可以將生粉用冷開水調勻，在粥煮好的時候倒入調勻，口感會變得滑膩。玉米含有豐富的氨基酸、胡蘿蔔素和維生素E，對控制肥胖症有明顯的作用。
套餐C：水煮雞蛋2個（吃蛋白和半個蛋黃）+烤香素麵包1個+豆漿1杯
午餐篇
套餐A：糯米、玉米碎煮成的飯
套餐B：燕麥片、紫菜、黑木耳煮成的豆粥
紫菜和黑木耳都有調節血脂、疏通血管的作用。
套餐C：白麵條+炒苦瓜片+炒花生仁
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