減肥專用食譜 照著吃瘦到尖叫

　　2、將香蕉泥緩緩倒入雞蛋液中，用筷子攪拌均勻，然後用勺子撇去一些浮沫，冷水上鍋，大火蒸開，轉小火10分鐘左右，將剩下的1/4段香蕉，切成片，擺在蒸好的蛋羹中即可。
　　主料：鮮牛奶(800克)、酸奶菌(1小包)、紫心火龍果(半個)
　　做法：酸奶機內桶用開水清燙乾淨，將800克鮮牛奶入桶中，再將一小包冷凍保存的鮮奶菌倒入牛奶中，用乾淨的勺子攪拌均勻，燙桶的熱水可以掉在酸奶機膽中，這樣可以使桶中牛奶受熱均勻，蓋上內蓋、外蓋，通電，開始加溫，幾個小時後，就可以得到光滑細膩的原味酸牛奶，蓋上蓋子入冰箱冷藏幾個小時後食用，營養和味道更好。杯中倒入適量原味酸奶，加入火龍果塊，就做好啦！
　　星期三：糙米薏仁紅豆湯
　　主料：糙米(100克)、紅小豆(100克)、薏仁(70克)、水(900克)
　　做法：薏仁天前一晚泡好（至少也要浸泡2個小時），將原料倒入壓力鍋內，再加入900克的水，蓋上蓋，定時30分鐘即可。按自己口味，吃的時候可以放點紅糖，味道更好！女人胸小很難看，點這裡?一對一教你豐胸
　　星期四：紫薯燕麥牛奶羹
　　主料：紫薯泥(150克)、即食燕麥片(100克)、牛奶(700ml)