三日紅薯減肥餐 這樣吃紅薯可通暢燃脂

　　1、早上吃紅薯更減肥
　　早上是身體排出體內垃圾的重要時間，尤其是經過了一夜的休整，腸胃急需排出垃圾。
　　這個時候吃紅薯，其中的膳食纖維能加快腸道蠕動，輕鬆排便，讓腸道順暢，起到減肥的作用。
　　2、適度吃更能瘦
　　紅薯的熱量低，而且渾身都是纖維素，不過吃得太少和太多都不能發揮它的功效哦！
　　吃得太多，容易造成腸胃不適，吃得太少，纖維素的作用發揮不出來，因此適量非常重要。
　　一個人一天約吃2條左右的紅薯更有利於減肥。
　　3、 紅薯三寶粥，飽腹又營養的減肥餐
　　做法：將紅薯洗淨，去皮切小塊，和已經淘洗乾淨的糯米、大米、小米一起放鍋里文火煮50分鐘後粥就好了。
　　三、紅薯減肥注意事項
　　吃紅薯減肥，也需要注意一些小細節。