最簡單的全天排毒餐 平小腹鏟除厚脂肪

　　晚餐 18點-20點排毒策略：炒大米刮脂術
　　通過小火炒制大米，澱粉和蛋白質等物質碳化而新產生的活性炭，可以刮腸、刮油，而且護胃。
　　這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！
　　做法：
　　1、大米淘洗乾淨，晾曬乾燥，若是免洗大米則省略淘洗的步驟；
　　2、鍋燒熱，倒入乾燥的大米，轉小火，開始慢慢翻炒；
　　3、炒的過程注意控制火候，不要炒糊了，稍有耐心，將米粒炒至體積略微膨脹，呈黃褐色即可離火；
　　4、澆上沸水略微浸泡即可飲用，可反復衝泡；也可像煮粥一樣煮至米開花，再飲用炒米湯。
　　注意：
　　1、炒米的時候，要保證米是乾的；
　　2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；
　　3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。
　　在炒米里倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。上班的時候可以喝，不耽誤工作又能減肥，一舉多得啊！