一周快速減肥法 幾道食譜邊吃邊瘦

在這個以瘦為美的時代，每個女人的目標都是月瘦十斤。那麼如何減肥成為很多女人都關心的方法，不妨試試吃著減肥吧，以下小編推薦的幾個食譜，讓你邊吃邊瘦！
　　減肥食譜一(雞蛋牛奶+水果素食美人法)
　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
　　2、中餐一碗飯+菜。
　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。
　　4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)記得不要加糖哦。
　　5、配合適度運動
　　推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。
　　減肥食譜二(優酪乳減肥瘦身食療法)
　　1、起床後：兩杯水。
　　2、早餐：蔬菜汁200cc。
　　3、中餐：優酪乳500克。
　　4、晚餐：蔬菜汁200cc。
　　5、就寢前：1-2杯水。
　　推薦理由：優酪乳有助於消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由於餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致營養不良，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。