4道美味食譜 讓你輕鬆一周減10斤
發布日期：2023-10-12 02:01:33來源：中國減肥網
食療減肥三：上湯皮蛋西蘭花原料：西蘭花，皮蛋，胡蘿蔔
配料：植物油，鹽，姜，蒜
做法：把西蘭花切小朵，洗乾淨放入沸水里焯熟，撈出瀝乾，把皮蛋去殼切小塊，胡蘿蔔切片，姜蒜切末，在鍋里放入植物油，爆香姜蒜，再加入適量清水煮開，然後放入鹽、料酒和糖煮成濃稠的湯，再放入皮蛋和胡蘿蔔煮五分鐘，然後放入西蘭花煮開，再淋入香油即可，這款上湯皮蛋西蘭花可有效清除體內脂肪，促進新陳代身，是一款食療效果非常好的減肥餐。
食療減肥四：蛋黃西蘭花粥
原料：粳米，雞蛋，西蘭花
配料：鹽
做法：把雞蛋放入冷水鍋里煮熟，放涼取蛋黃，放入碗里碾碎備用，把西蘭花切小朵洗乾淨，把粳米放入鍋里，加入適量清水煮成濃稠粥，再放入蛋黃和西蘭花煮開，最後，加鹽調味即可，這款蛋黃西蘭花粥有很強的刮油清脂功效，是食療減肥的不二選擇，同時，這款粥營養也非常豐富，在減肥的同時可補充營養，如果在餐後再喝上一杯左旋肉鹼減肥咖啡，會有更驚人的瘦笛效果哦!
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