3日快速減肥餐 一周讓你瘦10斤

夏天馬上就要結束了，秋冬季節是容易堆積脂肪的季節，去年的脂肪還沒有減下來，今年又開始胖了嗎？別著急，以下3日超效快速減肥食譜，能幫你達到減肥的效果，快跟小編一起往下看吧！
　　第一天：薏仁糙米粥
　　薏仁最早是作為一種中藥藥材出現在人們的視野當中，薏仁中含有豐富的藥用價值，而正因為這些豐富的藥用價值可以幫助治療人的很多頑疾，因此深受到人們的喜愛。而在現代，薏仁同樣被當成是補身的滋補食品，在生活當中仍然被充分利用。而糙米，它本身比普通的白米含有更加豐富的維生素和各種擴物質，也被看成是一種健康的綠色食品。當這兩種食材結合在一起的時候，就會發揮著強大的減肥功效。
　　薏仁糙米粥烹飪方法：
　　1、用清水將糙米和薏仁清洗乾淨，然後放在乾淨的容器中裝著。
　　2、將適量的清水倒入鍋中，並且倒入洗乾淨的薏仁和糙米，用大火開始煮。
　　3、當水煮沸的時候，改用小火繼續烹熬，知道薏仁和糙米都爛透形成粥為止就可以食用。
　　功效：薏仁中含有的中醫的藥用營養價值物質，這種物質不但可以幫助補氣益血，而且對於消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內多餘的水分快速排除，緩解水腫的現象。而糙米中除了豐富的維生素物質可以加速新陳代謝功能之外，糙米中豐富的膳食纖維也同樣可以將體內殘留的廢渣排出體內，讓下半身減少脂肪的囤積，從而達到良好的瘦下半身的目的。