胖紙甩肉必備減肥餐 7天就掉肉

飲食是減肥的一大關鍵，那麼吃什麼可以減肥呢？下面小編為你推薦一周減肥食譜，想瘦的你繼續往下看吧！
　　七天減肥食譜
　　合理飲食 方能健康高效享瘦
　　對於想要減肥的女生來說，絕食和節食可能是最常見的，但是這種方法很不健康，瘦下來之後也比較容易反彈。合理健康的飲食搭配以及一款超優質的輔瘦，不僅可以保證你的營養攝入，而且減肥的效果也相當驚艷。
　　七天減肥食譜之週一
　　早餐：A餐：包子+低脂優酪乳;B餐：培根三明治+牛奶(咖啡) 。午餐：A餐：乾麵+貢丸湯;B餐：雞蛋沙拉三明治+低脂鮮奶。晚餐：A餐：茶葉蛋(水煮蛋)1顆+牛奶(咖啡);B餐：糙米片(麥片)。小貼士：菜單可任選組合A或B餐一種，睡前四小時內請勿進食。菜單中如找不到可以找類似，除了可DIY也可以直接外購。數量若未註明，則為一杯一碗或一個(大小則選擇小)。飲品若未註明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)。
　　七天減肥食譜之週二
　　早餐：A餐：水煎包(小2個)+豆漿;B餐：烤土司2片+牛奶(咖啡)。午餐：A餐：廣東粥;B餐：火腿蛋三明治+水果原汁。晚餐：A餐：蔬菜蘿蔔湯;B餐：糙米片(麥片)。小貼士：廣東粥是廣東一帶的漢族風味名吃。做法：將豬肝切片，用熱水燙去血水備用。在一器皿內放入白飯和熱開水，加蓋高火8分鐘，取出後再加豬肝、生淨豬肉絲、蝦仁及精鹽兩匙，白胡椒粉半匙。加蓋高火3分鐘，取出撒上蔥花及油條塊即可。