紅豆搭配這一物 減肥效果一級棒

　　功效：燕麥和紅豆都屬於低熱食物，能增強飽腹感，對瘦身減脂非常有效。此外，燕麥中富含的B族維生素和葉酸等，可改善血液循環、緩解壓力。
　　5、紅豆冬瓜湯
　　原料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量
　　做法：先紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用；再將冬瓜洗淨去皮後切成塊，在鍋中放入適量水燒開，放入紅豆煮熟，再加入冬瓜塊開蓋中火煮至冬瓜變透明後，加鹽調味即可。
　　功效：補血利尿、消除浮腫、促進腸胃蠕動、改善便秘、瘦身減肥。
　　6、紅豆杞棗粥
　　原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時，泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘後，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
　　功效：通便去浮腫，美容養顏，瘦身減脂，還能促進消化。
　　溫馨提示：紅豆屬於高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，常吃可以有助減掉體內多餘脂肪，但如果攝入過量的話也有可能導致肥胖哦。要注意合理飲食，再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦。