紅豆搭配這一物 減肥效果一級棒

　　6、紅豆杞棗粥
　　原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
　　做法：將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時，泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘後，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
　　功效：通便去浮腫，美容養顏，瘦身減脂，還能促進消化。
　　溫馨提示：紅豆屬於高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，常吃可以有助減掉體內多餘脂肪，但如果攝入過量的話也有可能導致肥胖哦。要注意合理飲食，再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦。
　　紅豆服用禁忌：
　　1、陰虛而無濕熱者及小便清長者忌食。
　　2、赤豆又名飯赤豆，以粒緊、色紫、赤者為佳，煮汁食之通利力強，消腫通乳作用甚效。但久食則令人黑瘦結燥。
　　3、中藥另有一種紅黑豆，系廣東產的相思子，特點是半粒紅半粒黑，請注意鑒別，切勿誤用。
　　4、陶弘景：性逐津液，久食令人枯燥。
　　5、《食性本草》：久食瘦人。
　　6、《隨息居飲食譜》：蛇咬者百日內忌之。