減肥7餐單 教你怎樣越吃越瘦

　　周日
　　全日熱量：1001cal。
　　早餐：罐頭蜜桃5片、鮮果乳酪1杯、麥皮4湯匙。
　　午餐：淨水餃1碗（6只）、灼西生菜1碟。小食：高纖全麥餅2片
　　晚餐：清炒白菜1碟、魚肉釀豆腐4片、粟米粒4湯匙、走渣老火湯。
　　午餐的分量會略顯小一點，但是下午茶的小吃卻充分補足了這個缺點，而晚餐更是有老火湯，精華都在這裡了，還搭配玉米粗糧，粗細搭配，營養均衡。
　　想減肥又不想節食的MM們可以採用這份夏季一周減肥食譜，不僅食材豐富、營養均衡，而且每日所含熱量極低。因此，只要堅持按照此款超火的減肥食譜，再配合營養減肥餐的輔助，就一定能瘦出完美身材！
　　小編有話說：
　　（1）固定進食時間
　　一日之中是要集中在某個特定的時間進食。嚴格要求自己一日三餐定時定量，早餐7點到八點之間，午餐12點左右，晚餐一般是6點。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。