冬季酸奶減肥食譜 6款燃脂餐怎麼吃都不胖

　　4、酸奶煉乳

　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：攪拌均勻，每天餐後1小時食用，一天3次。

　　Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好。還有很好的豐胸效果。

　　5、酸奶紅棗

　　材料：酸奶1杯、乾棗若干、香蕉1個

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　Tips：減肥要注重清腸，紅棗可養顏通便，香蕉亦通便，是不錯的搭配。

　　6、酸奶蔬菜

　　材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

　　用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：過分飢餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃里酸度過高，餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。

　　PS：酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。

　　酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。