吃什麼可以刮油減肥 冬季不運動也能瘦

　　冬季減肥，「每逢過冬胖三斤」、「我要屯肉對抗寒冷」，每次大家在說要減肥時，小編總是默默的奉上以上本人不減肥的藉口。燒烤、火鍋、炸雞啤酒，管不住嘴的同時也邁不開腿。怎樣做到冬季不運動也照樣瘦呢？哪些食物可以刮油減肥呢？

　　公認的刮油去脂食物推薦

　　NO1.冬瓜

　　冬瓜作為冬季比不可少的餐桌必備菜品之外，它還具有較高的營養價值。有多種維生素，特別是裡面含的丙醇二酸，對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。冬瓜性寒，能養胃性津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。

　　推薦食譜：冬瓜綠豆湯

　　冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。

湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗淨拍破，放入鍋內，蔥洗淨入鍋，加入綠豆。冬瓜去皮、去瓤，洗淨切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

　　NO2.洋蔥

　　作為四季供應的洋蔥排的第二位應該沒有人反對吧。含有3種消解脂肪，排除毒素的洋蔥，它的刮油能力是不容小覷的。

　　要不然你以為你經常吃得乾鍋、烤魚裡面為什麼會放洋蔥，因為刮油啊！

　　推薦食譜：洋蔥鳳梨奇異果汁

　　奇異果有豐富的食物纖維，鳳梨酵素能分解蛋白質、脂肪，對促進腸胃蠕動，消化吸收也有很好的幫助。

　　材料：洋蔥1/4個，奇異果半個，鳳梨3小塊，蜂蜜1小匙。

　　做法：1、洋蔥去皮切淨，用微波爐加熱2分鐘。2、奇異果切塊，加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。

　　NO.3玉米

　　玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。

　　推薦食譜：玉米土豆蘑菇素湯

　　做法：1、玉米洗淨，削下玉米粒；蘑菇洗淨切片；芹菜洗淨切成末；2、洗淨土豆去皮，切丁，放入攪拌機，倒入一碗水，攪成蓉；3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟。不要談澱粉色變，從而錯過美味的減肥食物——玉米哦。