吃絲瓜也能減肥 6款調經除便秘減肥食譜

　　5、三菇燴絲瓜

　　材料：絲瓜250克，雞腿菇20克、香菇20克、草菇20克，蒜、蔥、鹽、味精、胡椒粉、香油、白糖適量。

　　做法：

　　①將絲瓜去皮切塊，加少許鹽醃製片刻，再過油翻炒，衝入適量清水略煮撈出備用；

　　②坐鍋點火倒油，下蒜片、蔥末爆香，加入雞腿菇、香菇、草菇翻炒，將絲瓜放入，燴幾分鐘，調入鹽、白糖、胡椒粉、水淀粉勾芡，淋香油出鍋即可。

　　6、蒜子絲瓜炒雞肉

　　材料：雞肉35克、絲瓜50克、橄欖油5克、姜絲、鹽適量。

　　做法：

　　①將雞肉洗淨、切塊。

　　②絲瓜洗淨、削皮、切滾刀塊。

　　③用橄欖油起油鍋後，放入姜絲爆香。

　　④放入雞肉和絲瓜拌炒均勻，燜2-3分鐘，用鹽調味即可。

　　吃絲瓜真的能減肥，上面6款絲瓜減肥食譜減肥除便秘。