健康安全的蘋果減肥法 6款減肥食譜吃著瘦

　　四、 蘋果減肥之蘋果生地蜜飲

　　材料：蘋果1個，生地黃15克，蜂蜜30克。

　　做法：1、生地黃煎水200毫升。2、蘋果洗淨，去皮去核榨汁。將蘋果汁與生地汁混合，調入蜂蜜。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

　　五、蘋果減肥之蘋果玉米湯

　　原料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊

　　做法：1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水（就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出）；2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入瓦煲；3、大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以咯，喝的時候再調味。

　　功效：蘋果是最理想的減肥水果之一，它不僅熱量非常低，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦！另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

　　六、蘋果減肥之蘋果豌豆苗沙拉

　　材料：蘋果200克、豌豆苗50克、鮑魚（真空調味包）50克、沙拉醬3小匙

　　做法：1、蘋果洗淨削皮，切成塊狀；鮑魚切塊備用。2、將蘋果及鮑魚放入碗中，加入沙拉醬拌勻，擺上豌豆苗即可食用。

　　功效：蘋果富含膳食纖維，能清腸排毒；豌豆苗的維生素C，可代謝毒素；搭配低膽固醇的鮑魚，使此道沙拉有消脂排毒的效果。

　　在用蘋果減肥的同時不妨試試上面7個減肥食譜吧！