減肥吃什麼水果最好 5款水果食譜減肥排毒養顏

　　冬季要減肥吃什麼水果最好呢？大家都想減肥瘦身的同時又不傷害身材，那麼水果就是你最後的選擇，水果怎麼吃減肥效果最好呢，下面介紹幾款水果減肥食譜。

　　減肥水果之水果食譜

　　木瓜牛奶椰子汁

　　材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。

　　做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒即可倒出飲用。

　　功效：美顏瘦身，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。

　　香蕉沙拉

　　材料：香蕉一根，蘋果半個，菠蘿適量，沙拉醬適量

　　做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒即可。

　　功效：潤腸通便，開胃解膩，美味飽腹。

　　泰式菠蘿飯

　　材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚露、胡椒粉

　　做法：

　　1、將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，並用淡鹽水浸泡15分鐘後切成小丁備用。

　　2、洋蔥切成丁，朝天椒切圈、雞蛋打入碗中，調入一點蠔油打散備用

　　3、熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時，倒入雞蛋液並用鏟子快速攪碎，雞蛋熟後盛出。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆後撈出

　　4、熱鍋再倒入1勺油，放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最後加入調味料拌炒均勻，然後盛入菠蘿盅里，在上面撒上花生米即可。