健康有效的減肥法 七種低熱量食物健康享瘦

　　減肥的方法有很多，那健康有效的減肥法有哪些？當然是低熱量的食物讓你健康享瘦！

　　一、雞蛋清

　　雞蛋的熱量100g=23卡，蛋清裡面含有豐富的蛋白質，可以讓你有飽腹感，因此接下來你會覺得不容易餓，這樣你就會吃的少，還會控制你的食慾。

　　二、檸檬

　　檸檬的熱量100g=24卡，美白肌膚的同時也不要忘記它，同樣減肥瘦身更不要忘記它，檸檬是以檸檬酸為主，可以促進新陳代謝，它裡面的維C含量也是水果里的第一名，想要美和瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味，記住，少吃為好，不然會傷到胃。

　　三、芹菜

　　芹菜的熱量100g=12卡，芹菜裡面富含維生素B2，而芹菜可幫助人們潤腸通便，改善你的皮膚，是美容美體的超級食品。

　　四、西紅柿

　　西紅柿所含熱量100g=19卡，西紅柿中的果膠等食物纖維很容易讓人引起飽腹感，纖維不但不會被腸吸收，還會吸附多餘的脂肪排出，西紅柿中的糖分少，熱量低，吃再多也不會擔心發胖。