適合減肥吃的早餐 推薦4款低脂食譜

　　適合減肥吃得早餐，4種低脂食譜最適合。一日之計在於晨，減肥早餐很重要。那應該吃什麼早餐適合呢？

　　推薦4款低脂早餐食譜

　　水果麵包精於搭配

　　材料：3種以上水果（憑個人喜好選擇）、穀類膨化食品或者麥片加奶、蛋糕。

　　五穀俱全滴滴香濃

　　材料：黑豆、花生仁、玉米渣、枸杞、紅棗（去核）、黑芝麻

　　前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床以後連同幾顆花生仁，以及玉米渣、枸杞、無核紅棗、芝麻各少量，一起倒進豆漿機，加入清水。我的豆漿機是可以自動加熱煮開的那種，加入原料以後就可以什麼都不管了，只管放心地洗漱收拾完畢，一杯熱熱乎乎，濃香四溢，營養豐富的五穀豆漿就做好了。早上喝一杯這樣的熱豆漿，一天都精力充沛，還有，豆類作物裡面含有植物雌激素，多多食用，可以更健康！