減肥午餐非吃不可的三個理由

　　很多支持節食減肥的妹紙來說，早餐吃的像的皇帝很必要，然後就懷僥倖心理中餐就隨便湊合著吃了。其實這樣的節食減肥方法是相當不科學的哦！你早餐吃的再好，中午也就都消耗的差不多了，只有吃好中午這一餐你才有體力面對一下午的工作。中餐有著承上啓下的作用，所以馬虎不得哦！

　　一、對大腦的危害

　　雖說腦組織的重量只佔人體白癜風重的2%~3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。大腦組織處於發育期時，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

　　二、對消化系統的危害

　　正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統疾病。

　　三、造成動脈硬化且更易導致肥胖。

　　不少人怕長胖而不吃午餐的。這種做法毫無科學道理。人體對熱量的需求是有標準的，不吃午餐，勢必加大晚餐的進食量。而晚餐後一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖。另外，長期不吃午餐還會使膽固醇、脂蛋白沈積於血管內壁，導致血管硬化。

　　吃飽了才有力氣減肥不是？起著至關重要的中餐對於正在減肥的你來說是非得吃不可的哦！如果吃了有罪惡感的話，那麼就盡量吃一些低熱量的食物吧！