上班族午餐小技巧 教你越吃越苗條

　　★比薩餅店
　　好的選擇：蔬菜比薩、水果沙拉，熱卡量：700K。
　　不要選擇：奶酪比薩，太油膩了，是比薩餅里熱量最高的一類；飯後甜點千萬不可選擇咖啡或可可的餅乾，雖然香醇可口，可含油含糖量太高，對健康十分不利，熱卡量1000K。
　　★中餐廳
　　好的選擇：豆泡油菜、宮爆雞丁、米飯、水果盤，熱卡量650K。
　　不要選擇：油炸食品，像油燜蝦或咕老肉，不僅太油膩，不好吸收，而且作料中糖分含量過高，經常吃是一定會發胖的！炒飯，飯粒沁滿了油，含脂量太高；甜點，像白薯餅、南瓜餅等，都屬於高糖分高熱量食品，不利於減肥，熱卡量950K。
　　★麵包房
　　好的選擇：金槍魚生菜三明治、酸奶或水果，熱卡量600K。
　　不要選擇：熱狗、白麵包、香腸、乾酪，這些食品無疑是最糟的選擇。因為含有太多的糖分和油脂，熱量高，又缺少微量元素和維生素。維也納麵包：千萬別在吃熱狗的同時再吃巧克力麵包或杏仁羊角麵包，簡直比吃糖還厲害，熱卡量850K。
　　別縮在電腦前吃飯，減肥午餐您按照上面的方法來吃，讓您吃得營養，還越吃越瘦！