低GI營養午餐 讓你邊吃邊享瘦

　　和誰吃?
　　對於職業人士來說，午餐時間既是一個停頓也可能是另外一部分工作的延續——當然，午飯時間也是同事之間拉進距離、保持溝通的好機會。
　　分餐注意事項：
　　用公筷無論在哪個餐館吃飯，無論和誰一起吃，都要讓服務員提供一副公筷或公勺。沒什麼不好意思的，其實，一起進餐的對方會在心裡感激你這樣做。
　　咖啡OR甜品?晚點兒再決定
　　飯後的甜點和咖啡時間是攀談的好時機。但需要提醒的是每次吃飯時不要一下子點很多。有些菜可以等下再說，也許到主菜之後你已經改變原來的想法。比如，一杯咖啡或許比一份甜點更適合你。
　　聊工作?正餐後再說
　　職業人士喜歡在飯桌上談論工作。專家提醒，為健康著想，即便是請客戶吃飯，也最好先好好享受食物，等正餐吃完，在咖啡時間里再交流工作上的事也不遲。這樣，大家的午餐時間才能更輕鬆、更健康。
　　特別推薦準備自己的午餐便當
　　午飯吃什麼，與其受限於辦公室周圍那幾家有限的飯館，不如提前在家自己細心準備。畢竟，午飯理所應當是一天中最豐盛的一餐，勞碌的職業人尤其不該潦草應付。營養專家建議健康午飯便當除了主食、蔬菜、魚肉雞蛋外，還應有一小份堅果，一個水這樣的配搭才更健康。