6種蔬菜強減脂 上班族減肥午餐必備

減肥午餐吃什麼好呢?相信這是很多上班族減肥朋友非常煩惱的事情。那麼，小編在這裡推薦營養減肥午餐必須的6種減肥食物，讓你狂甩脂肪，快速掉肉。想知道這些午餐減肥食物有哪些嗎?那就跟著小編一起看看吧! 　　營養減肥午餐食物1、西蘭花
　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物，也是非常有效的減肥食物之一哦。
　　營養減肥午餐食物2、新鮮果蔬
　　推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。而且熱量低，所含的胡蘿蔔素和維生素C都是減肥必不可少的營養素。
　　營養減肥午餐食物3、洋蔥
　　推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。
　　營養減肥午餐食物4、圓白菜
　　推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力，預防便秘的發生，還可以幫助你健康減肥哦。
　　營養減肥午餐食物5、豆腐
　　推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“氧化”意味著“衰老”哦。
　　營養減肥午餐食物6、魚肉
　　推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。