午餐吃西紅柿 包你瘦還不容易餓

　　西紅柿是蔬菜中長得最好看又好吃的一種，按量吃西紅柿，按特定的方法吃西紅柿，能幫助消化人體脂肪，又不會損害人體機能。下面小編就來為大家推薦幾款西紅柿減肥午餐，午餐這樣吃西紅柿，包你瘦還不容易餓！

　　吃西紅柿的好處
　　1、熱量低。
　　5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。
　　2、食物纖維有助於清腸排。
　　西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法被腸消化，會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質，並隨大便排出，從而起到減肥瘦身作用。
　　3、含有豐富營養物質，有助新陳代謝。
　　西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，
　　4、含水分高，有強大飽腹作用。
　　據測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易排泄，不會增肥。用以代餐就很好。