午餐吃香蕉 吃走厚脂肪身心更健康

　　香蕉是我們減肥時最常吃的一種水果，但是單吃香蕉，飽腹感不太強，容易感到飢餓。下面小編就來給大家推薦香蕉減肥午餐，教大家午餐怎麼吃香蕉，才能吃飽，又能吃走厚脂肪，身心更健康。

　　減肥做法
　　材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml(可隨自己的愛好調整分量，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
　　做法:
　　1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
　　2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
　　香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
　　三大瘦身喝法
　　1、早餐喝l～2杯，輕鬆瘦下來。
　　對平時不吃早餐的人來講，既營養又瘦身，還可以治療便秘。
　　2、晚餐前喝效果加倍。
　　晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。