讓胖妹狂瘦的中藥減肥秘訣

 

 

　　常用預防肥胖的中草藥

　　中草藥中沒有直接記載有減肥功能的，但是在文獻中，許多藥物記錄有“令人瘦”、“消人脂肉”的作用，現略舉幾種：

　　1、昆布（海帶）昆布有軟堅散結、消痰利水的作用。《食療本草》記載昆布可“下氣，久服瘦人”。現代研究證明，昆布具有明確的調脂作用。昆布所含的多種礦物質、微量元素能減少人體攝入的動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沈積。有報道稱肥胖人1個月吃1～1。5公斤昆布能達到理想的減肥效果。

　　2、海藻善消痰軟堅、利水。《食療本草》說其“瘦人，不可服之”。海藻有降血脂作用，能減輕肥胖而不致引起失眠。

　　3、赤小豆具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：“性逐津液，久食令人枯燥。”《食療本草》亦雲：“久食瘦人。”應用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖病患者效果尤佳。

　　4、荷葉是很好的解暑藥物。《本草綱目》記載：“荷葉服之，令人瘦劣。”有人曾用乾荷葉每日煎湯代茶飲，或煮粥喝，連服3個月，體重明顯降低。

　　5、冬瓜有利尿消痰、清熱解毒的功效，具有較好的減肥作用。《食療本草》說：“欲瘦小輕健者，食之甚健人。”由於肥胖人多有內熱，冬瓜下氣清熱，有助於減肥，可以大量長期服用。

　　6、茶葉茶葉有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。本草學家陳藏器說：“（茶葉）苦寒，久食令人瘦，去人脂。”研究證明茶葉能預防血脂紊亂，茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用，使睡眠減少，消耗增加。咖啡因和茶鹼還有利尿和興奮代謝的作用，其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。我國普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美譽。

　　能夠減肥的中藥還有很多，除上述以外，還有澤瀉、牽牛子、大黃、棗葉、鯉魚、薏米、綠豆、魔芋、山藥等等，但有待於進一步開發研究，不可盲目使用。

　　中藥減肥是否安全

　　常用減肥中藥如決明子、大黃、山楂、陳皮、茯苓、車前子等大多性味苦寒，常通過瀉下利尿來排除體內過多的水份，而脫水並不代表減肥；有人服用中藥減肥，因過度減重，導致身體免疫力降低，女性還可出現月經失調。肥胖因個體差異，病因各有不同，治療上也各有方法，所以藥物減肥應在醫生指導下進行，切忌擅自服藥。

　　市售成藥雖說有一定的減輕體重作用，但也都有明顯的副作用。中醫並不主張“千人用一藥，一藥解千病”的銷售式減肥用藥方法，何況部分所謂的“純中藥”還含有西藥成分！即使藥物的成分完全是中藥，不合理的使用也會對人體產生傷害，中藥減肥的安全運用值得重視。

　　對肥胖糖尿病患者而言，減輕體重是控制好血糖的基本治療措施之一。科學減肥需要適量運動、控制飲食、安全的用藥三管齊下。調整膳食與加強體力活動相結合，持之以恆，同時有意識地改變不良生活方式和飲食習慣，必要時在醫生指導下輔以藥物治療，這樣才能形成健康的生活方式，達到減肥目的。

　　注：指迷茯苓丸為古方，組成有枳實、半夏、茯苓、芒硝等。功能為緩下痰濁，治肥人指麻證，近人用於肥胖人高血壓患者手指發麻等。日本人比較推崇此方。