針灸要怎麼扎減肥有效果

　　引子：28歲的都市白領網友紫風鈴，從今年情人節開始花了3000元去一家比較有名的減肥機構做針灸減肥的。據她描述去了3次就有效果了，一共減了7斤——去之前115斤，現在108斤。可是這一個月來，一點都沒有再瘦了，不知道該如何是好，整個人也很倦怠，想先休息一個月，再繼續去扎針，又擔心這樣影響減肥效果。很是迷茫。

　　紫風鈴的情況並不特殊，時下中醫減肥是大熱門，以傳統的飲食運動減肥法相比，中醫減肥屬於被動性減肥，不需要整天運動，只要堅持去扎針就可以，雖受點皮肉之苦，確頗受很多不喜歡運動的女性朋友的歡迎。此外，和抽脂等手術減肥相比，中醫減肥更靈活些，沒有季節限制，四季皆宜。

　　大街上隨處可見打著“針灸減肥”招牌的中醫美容館。那麼中醫減肥需要注意哪些地方呢？遇到了平台期又該怎麼辦？中醫減肥如何不反彈？減肥機構良莠不齊，普通消費者應該如何選擇？

　　針對這些問題，筆者專門走訪了魚美人減肥研究院天河區分院院長游華教授。

　　針灸減肥兩個療程以上效果最好

　　中醫經絡減肥需要兩個以上療程才會有滿意效果。初期一定要按照療程要求每天都去扎針一次，5一7天後可調整為隔天一次。生理期停針。基本上一個療程兩個月，兩個療程四到五個月。減肥效果看個人體質和毅力而定，一般一個星期左右就能看到減肥效果了。值得注意的是經期是一個特殊生理期，不宜進行太多的治療，以保持一種身體的平穩。

　　平台期可以休息一個月再繼續減肥

　　減肥有一個較長的體重變化的過程，根據個體的差異和掉重狀況可分為速減期、緩減期，有的還會有一個平台期，也就是一個身體的疲勞期。任何事情做時間長了，都會有一個疲勞過程，身體會產生一種抵抗性的反應。就像你吃一種食物，雖然你很喜歡吃，但你每天都吃。一段時間你就膩煩了。同樣的道理，針灸減肥有時也會出現一個穴位疲勞期，這是一個正常的生理反應。假如你真正遭遇疲勞期，建議暫時停止扎針，休息一段時間後可繼續減肥，只要飲食均衡科學得當，就不會影響減肥效果。

　　針灸減肥後也需要通過調整飲食來預防反彈

　　很多人減肥成功後，都有一個誤區，以為自己可以大吃和特吃了，其實這是錯誤的。女人追求美麗和健康，是一輩子的事情。女人一生要保住美麗，就需要時時刻刻抗拒衰老和肥胖。所以無論是美容還是保持身材都是需要長期堅持，小心呵護。肥胖主要是因為攝入的能量大於消耗的能量。我們都會做加減法，你吃得多了，消耗得少了，不平衡，你的身體自然就會把這部分多餘的能量變成脂肪儲存起來。脂肪是過剩能量的一種主要的儲存形式，所以你吃得多自然就會長胖。

　　減肥成功後也要保持和醫生溝通

　　一般好的中醫減肥機構都會提供一些後續的跟蹤服務指導。療程結束後，消費者可以定期回院咨詢調理，一週一兩次，由醫生對你的身體和生活進行監督和指導，以養成形成一種良好科學的生活習慣，不致如因偶爾的暴飲暴食使減肥效果毀於一旦。

　　消費者該如何選擇正規中醫減肥機構

　　1）消費者選擇減肥機構，首先要有眼力和常識性的判斷力。生活中充斥著形形色色的廣告，什麼"日日瘦，夜夜瘦"等等，一聽就知道是噱頭，鼓動性大但不可信；

　　2）到現場去考查瞭解一下，是否有營業執照，標識是否清晰。 一般大型連鎖機構都有統一的標識和裝修風格。有很多"山寨"的減肥機構，名稱上換一個字，諧一個音或者是調整了詞語的順序，一不小心就上當。

　　3）再就是瞭解從業人員的素質，比如咨詢時，是否說得有道理講誠信？是否誇誇其談誇大其詞或是採用特別誘惑性的語言？此外，還應查看執行減肥的醫師是否擁有醫師執業資格證，特別是針灸，還是存在一定風險的。

　　編輯提示：

　　目前針灸減肥的價位各家不一，據瞭解，兩個療程價格在2000-4000元範圍內。此外，對於時間忙碌不能每天或者隔天定時去扎針的朋友，可以考慮埋線等其他減肥項目。