中草藥減肥有效嗎？

　　中藥減肥一直都是流行的減肥方法，但是市面上的中藥減肥方子通常並不是針對減肥者的體質所配制，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。目前，草藥不僅可用於降低酸度或幫助睡眠，還被貼上了減肥或天然瘦身的標籤。

　　而且無需光顧專門的市場就可獲得各種草藥，因為在藥店的貨架上就隨處可見。但實際上這種所謂無害的天然產品可能會對人體造成副作用。

　　通過加速新陳代謝和促進排泄，它在減輕體重的同時，還會對肝臟和心臟造成危險。如果這些草藥並非功效神奇，那麼我們就要問，為什麼允許生產並銷售這種藥品。答案就是市場利益的驅使。

　　萊庫納說：這種藥品背後藏著一個巨大的市場。肥胖症是一個很難解決的問題，而患有這種疾病的人往往都已失望，因此很容易成為商家花言巧語的靶子。在提到草藥的真正功效時，萊庫納說，研究表明沒有任何一種草藥具有真正化解脂肪或減輕體重的功效。

　　某些草藥被用於治療抑鬱症或痴呆。但是，大多數都是有毒物質，對肝臟產生危害，如人們熟知的草藥纈草。

　　減肥的基本原理就是攝取量（從食物中所吃入的卡路里）＜消耗量（你身體一天所能消耗的卡路里），當所吃的熱量不足身體消耗所需時，身體就會從脂肪裡將能量拿出來使用，因此你就會瘦到脂肪，曲線就會變得窈窕。

　　基本上，一般成人一天的卡路里需求多半在1500大卡以上（視年齡，性別，身體組成等而異），女性約有1600~2000左右；男性則多有1800~2300左右，而每少吃7700大卡可減重 一公斤 ，因此，如果可以將每天的熱量控制在1200大卡左右，每個月約可減2~4公斤。當然，如果能配合運動，每天多消耗個200~300大卡，每個月的減肥速度還可再多減 一公斤 。