推薦 超強按摩瘦腹法

　　　胃腸功能紊亂會導致人體水分無法在體內代謝，從而導致多餘的水分堆積在體內，而脂肪的分解作用也無法正常發揮。肥胖患者70％-80％都有便秘傾向，也多是因為胃腸功能不健全所致。

　 　此外，胰臟機能低下，會導致將糖分分解轉化為熱量的荷爾蒙（胰島素）的不足，所以不僅是糖分的代謝，包括脂肪、蛋白質、水和礦物質的代謝也會出現異常，其結果，人體為補充能量而暴飲暴食，以致發胖。所以說糖尿病是肥胖的伴侶也是出於此理。

　　為了強化胃腸功能，我們可以：

　　1、對中脘（在上腹部，前正中線上，臍中上4寸）和水分（在上腹部，前正中線上，臍中上1寸）兩個穴位進行壓迫和摩擦，中脘可以解決現代人常有的疲勞性胃障礙，並能提高脂肪的分解作用。而水分穴可以促進入體代謝，具有排除全身多餘水分的效果。

　　2、對石門（在下腹部，前正中線上，臍中下3寸）進行壓迫與摩擦。對提高胰臟機能很有效。

　　3、將雙手除大拇指以外的四指重疊，以肚臍為中心，在臍周圍沿順時針方向畫圓，並適度摩擦。這樣可以刺激大橫（在腹中部，臍中旁開4寸）和天樞（在腹中部，臍中旁開2寸），對解決便秘很有效。

　　4、腹部椎拿。左右交替從兩肋向肚臍推壓雙手，然後振動雙手。腹部推拿對促進皮下脂肪的代謝非常有效。

　　以上動作為一套。仰臥，雙膝輕屈連續3遍。