點穴減肥 懶女人最佳瘦身方案

單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道!

　　點穴減肥

　　點穴減肥是根據中國傳統的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學合成藥物，充分利用自然環境的各種因素、物質和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環境和資源為主的療法。它能調理恢復人的自然性，激發人體抗御疾病的能力，達到減肥的目的。

　　它通過按摩特定的穴位，調整特定區域的經絡，從而調節五臟功能及內分泌系統等達到減肥的目的。通過點穴可緩減飢餓感，幫助控制飲食。該法對局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，並可以起到調節月經，治療便秘，降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。

　　按摩和點穴主要集中在腹部，其他部位包括頭部、腿部、手臂和足底的幾個穴位。肚臍周圍的穴位有氣海、大巨、關元、天樞等，每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌等，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。通過按摩頭部的下關、頰車等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有緊實臉部肌膚的功效。按壓腿部及足部的足三里、三陰焦等穴位，可以有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉。

　　四大點穴減肥法

　　1 針灸點穴法：原理主要是調整機體的各種代謝功能，抑制胃腸的蠕動，並抑制胃酸分泌，從而減輕飢餓感，達到減肥目的。適用於脂肪型肥胖。

　　2 香穴療法：運用大拇指對身體位的按壓，打通能量管道，達到纖體窈窕的效果。針對因缺乏運動，造成身體脂肪囤積產生的水分型肥胖女性。

　　3 反射療法：通過對足底穴位施加壓力，影響人體的內部器官和循環系統，達到減肥健體的目的。多用於肌肉型肥胖。

　　4 耳穴埋壓法：能有效調整脾胃功能，疏通淤血，清瀉消脂，減少能量攝入，促進能量代謝，使脂肪運動分解，適合各種類型的肥胖。

　　特別適合點穴減肥的5種人

　　1 嘗試過各種減肥方法卻無法完全解決問題——減肥無效或反彈

　　2 身材並不肥胖，但腰部、臀部過度隆起——臃腫

　　3 原來身材苗條，但產後臃腫——產後肥胖

　　4 本身身材勻稱，但覺美中不足——重塑體型

　　5 大腿粗壯，胳膊渾圓——體型欠佳

　　Tips:

　　1 治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應，均屬正常現象。等到機體重新建立平衡，這些症狀就會消失。

　　2 點穴減肥的最佳時機是春夏季節，秋冬見效較慢。這是因為春夏兩季人體新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，從而有利於減肥。

　　3種點穴手法讓你在家DIY

　　告別水桶腰

　　指法：用兩手的食指或中指的指尖，左右均等地慢慢指壓中脘、天樞和關元三個穴位兩至三秒，壓進肚子兩至三釐米。中脘位於腹正中線臍上4寸處，天摳穴位位於臍左右兩側各旁開2寸處約三個指頭寬，關元位於臍下3寸處。指壓十次左右。

　　告別大象腿

　　指法：用拇指或食指壓穴位委中處，壓時必須有麻的感覺才是壓對了定位，壓兩至三秒再松開，左右兩腳各做10次。

　　告別大餅臉

　　指法：用拇指或食指同時指壓臉頰兩側的下關穴位和頰車穴位。指壓下關穴位時，由下往上推，壓時上齒要產生疼痛才會有效果。下關位於面部耳前，當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處。接著指壓頰車穴位處，朝斜上方進行指壓，下齒須有壓痛感。頰車在面頰部下頜角前上方約一橫指，兩個穴道各指壓5次。

　　真人真故事

　　點穴法幫我瘦身

　　春子 女 28歲 職員

　　那天買化妝品抽中了一張價值3000元的人像攝影，美得我什麼似的，馬上跑到攝影公司辦手續、定日期。可陪我挑衣服的化妝師剛瞥了我一眼便說：“就你這身材，我們這裡的衣服你都穿不了。”怎麼剛一句就把我最不愛聽的話說出來了?看到我的臉色陰下來，他才改口：“你可以試試那邊的晚裝，都適合你這麼富態的人穿。”

　　我一賭氣——反正攝影券還有一個月期限，趕快減肥。

　　懷著有些鬱悶的心情回到辦公室，我盤算著怎樣才能快速地瘦下來。忽然想起“點穴減肥”的廣告里那些令人心動的廣告詞——“無需針藥，無需器械，無副作用，療效顯著，一月10斤!”

　　我決心試試!

　　服務小姐先給我量尺寸和過磅秤，然後說，點穴減肥最顯著的特點是可全身減肥，也可局部減肥。她認為我的問題主要在於腹部肥大，先應重點做腹部減肥。

　　給我做治療的是一個40歲左右的中醫大夫。她告訴我，點穴推拿減肥是一種安全可靠的純綠色減肥療法，運用指尖與氣力，在穴位上進行抓筋拿脈，這樣可以疏通經絡，調和氣血和改善臟腑功能、促進新陳代謝，進而消除體內多餘脂肪，達到減肥目的。一個療程10次，分10天做完，150元一次。

　　她讓我平臥在按摩床上，開始幫我按摩腹部，按摩的軌跡以肚臍為中心呈“?”形，不知是頭一次做不明情況，還是女大夫手法特異，反正她的手剛一摸在我身上，我身上的肉就癢癢地作祟，不由得哈哈大笑起來，原來魔法的使用就是笑呵呵呀。

　　第二次去做點穴減肥的時候，開始感到疼了。大夫先是在我的肚皮上抹了什麼油，然後就開始大力的按摩積壓，疼得我眼淚都出來了。搓揉10分鐘後，又讓我趴在床上，用拳頭使勁地在背上打。之後便開始“點穴”，她還念念有詞，比如在按摩肚臍上方的時候就告訴我說是“中脘穴”……被點的地方很疼，但據說這是點到了穴位上。

　　治療完後，她拿給我一份很詳細的注意事項，其中有一條是在治療期間不能吃冷飲、吹空調，甚至不能吃從冰箱里拿出來的東西，幸好過了夏天，應該還可以忍受。

　　還有一條，竟是一天三頓飯要打破常規，不要一次不落地吃，而是要像羊吃草一樣，餓了吃一點，不餓就堅決不吃。我大惑不解：這和節食減肥有什麼兩樣嗎?大夫解釋說，點穴後，一般人都沒什麼飢餓感，相反，吃了飯就有堵、慌、惡心，脹等難受的感覺，這是因為經過點穴推拿後，人的胃腸沒以前的容量那麼大了，多吃還會有漲痛的感覺，而且因為點穴把身體的各個經脈打通了，體內脂肪油在點穴後就轉化為熱能，這些熱能足以補充體內所需營養，所以少吃一頓，不會餓，也不會造成身體營養不良的惡果，照樣有力氣工作、生活。 女大夫一再囑咐我：“想要成功，就得改變一下你過去的飲食習慣，減肥期間，不要三頓飯一次不落，因為沒有大的消耗，就不要吃那麼多飯了，切記!這是減肥的關鍵所在。”

　　點穴減肥是隔天進行一次，我第3次去的時候，就已經覺得自己的身體開始發輕，呼吸都比從前順暢了許多。不管怎樣，我在大夫賣力的點穴按摩中，的確體重已經慢慢開始下降，尤其是重點部位從視覺上有縮小的趨勢。

　　這期間，我的確如大夫所說的，非常耐餓，再也沒有按常規一天吃過三頓飯，午餐大部分時間吃點代替品如水果、蔬菜就打發了。點穴減肥還讓我卸掉了一個大包袱，那便是鍛鍊，女大夫告訴我，在進行點穴減肥期間，不用進行劇烈的體育運動，要知道，我可是很怕“鍛鍊”的人。

　　做完十次後，再過磅秤，比第一次過磅秤整整瘦了十斤，我簡直要直呼萬歲。

　　從美容院出來，就直奔影樓，化妝師一見我就說：“呵，你減肥可真夠神速的呀，現在，我們這裡的衣服你都能穿。”

　　點穴法幫我瘦臉

　　禾苗 女 32歲 職員

　　我一直覺得自己的臉很胖，嘗試了很多方法，什麼瘦臉肥皂，瘦臉操等等，但都沒什麼效果。後來聽說有一種點穴的方法可以幫助瘦臉，在半信半疑的情況下，我做了一個療程。

　　首先是潔面，服務人員用溫水和洗面奶將我的耳朵和面頰好好清洗了一遍，然後開始按照固定的中醫按摩程序開始從我的耳朵穴位按壓起，直到頸部。

　　據說按壓耳朵穴位是為了控制飲食。臉部肥胖一部分是因為自身脂肪，而一部分是因為內臟器官的紊亂造成的浮腫。如果是這個原因引起的肥胖，　　首先要控制的就是飲食，嚴格控制飲食和水分的攝取，對瘦臉效果的影響是巨大的。

　　第二步就是對臉部特定穴位的按摩，食指和中指夾住臉部曲線，用拇指按住“上廉泉”，然後從下顎至耳朵下面輕輕摩擦，同時注意用手指刺激“頰車”。醫師的手法很有力量，經常讓我感到臉部有點腫痛的感覺，不過很快能過去。

　　第三步是對頸部下顎的按摩，據說這也是很重要的程序，尤其是對下顎的“雙下巴”和緊致肌膚有很大的好處。

　　綜合來說，效果還是不錯的，因為不能按照斤數衡量，只能按照臉部對比照片來判斷究竟是不是瘦了，但還是很明顯的，至少我感覺我的臉比原來小了一大圈，很多人都說我看上去比原來精神了許多。

　　(實習編輯：梁雅琳)