中醫減肥方法

　　中醫診治強調的是辨證診治，治療肥胖症也是根據個人體質，選擇適合的治療方式。若以中醫觀點來看，可將肥胖分為濕熱、脾虛、肝郁氣滯和腎虛四個類型。而理想的中醫減重法，則應先瞭解自己屬於何種肥胖體型，採取合適的針灸與藥方，加上飲食的控制與持續的運動，以達到治標又治本的功效。

　　4種肥胖體質

　　Check1 濕熱型

　　表現

　　此型肥胖者容易口乾舌燥、便秘、小便較黃、口苦、口臭、潮紅，也比較怕熱。

　　治療重點

　　清熱、化濕、通腑

　　針灸穴位

　　內庭穴(位於第二、三腳趾縫端，具清胃瀉熱作用)、天樞穴(肚臍旁兩寸處，可以理氣血、調胃腸)、太衝穴(足背第一、二趾縫上二寸凹陷處，可疏肝活血、理氣止痛、清利濕熱)。

　　適合藥材

　　決明子(味甘苦咸，作用為清熱、消炎、利尿、潤腸、通便、降脂，適合熱性體質肥胖患者)、山楂(可降血脂，抑制脂肪的吸收)、白茅根(清熱生津、逐濕利水)、苡仁(具有健脾、補肺、清熱、利濕的四大功效)。

　　建議藥方：清熱消脂茶

　　材料：決明子1兩、山楂3錢、白茅根3錢。

　　作法：以水1500cc，決明子先煎20分鐘，再放人另兩味藥材，小火煮20分鐘，溫飲。

　　功效：清熱利濕、消脂、通便。

　　Check2 脾虛型

　　表現

　　脾虛型的肥胖屬於虛胖，通常和水腫有關。主要表現是手腳腫脹與冰冷、臉色蒼白、易倦怠、腹脹、腹瀉等。

　　針灸穴位

　　合谷(位於手背第一、二掌骨之間，可改善腹瀉等胃腸道疾病)、中脘(臍上四寸，居胸骨劍突與肚臍之中間，具有溫補脾胃、清熱化濕、理氣活血之效)、足三里(膝蓋骨下緣直下三寸，距離膽骨粗隆外側一橫指處，增強脾胃的消化、蠕動能力)。

　　適合藥材

　　黃芪(補氣健脾、增加免疫力)、白術(健脾利水，能改善腹瀉狀況)、茯苓(利水滲濕，還能除水腫、強化免疫機能)。

　　針灸小叮嚀

　　廖麗蘭表示，針灸減重也是根據體質選位配穴，以促進代謝率，進而達到減重之效。虛寒性過敏體質，一般會選擇補氣促進代謝的足三里、氣海、關元，當然在針灸的過程中，醫師也會針對較胖的部份，給予局部針灸，雕塑身材。

　　建議藥方：益氣消脂茶

　　材料：黃芪5錢、白術3錢、茯苓5錢、紅棗3粒、生薑3片。

　　作法：藥材洗淨，放入1200cc開水大火煮開，小火煮約20分鐘，溫服。

　　功效：補氣健脾、利水消腫。