淋巴按摩減肥消水腫

身體浮腫，會讓面部看起來很沒有精神，通過對淋巴按摩的經絡減肥方法，我們可以讓體內多餘的水分排出，消水腫又排毒，恢復纖細的體型，同時減掉2-6斤的體重。現在就讓小編來教你這套有局部瘦身功效的按摩減肥吧！

 PROGRAM 1 豐胸按摩

躺臥在地上，雙膝彎曲，支起腿來，雙腿微微分開，面向上方，閉上雙眼慢慢呼吸。雙手分別置於胸部上方的內外兩側，併攏的手指方向相反。 　　

然後手指分別從上往下移動到胸部的下方，用併攏的手指輕輕按摩，左右手先後移動，最後拇指會移動到胸部的上方。  

PROGRAM 2 美肩按摩 　　

雙手手指併攏，以指向內側中央靠上的方向，分別放在左右的鎖骨上。從鎖骨向腋窩的方向輕輕拍壓按摩此位置的淋巴節。

PROGRAM 3 瘦腿按摩 　　

上身挺直，雙膝向左右兩側，腿部彎曲，腳掌盤於中央。用拇指按壓腳掌食趾與中趾之間的凹陷處，按壓7秒停止7秒，重復3-5次。  

然後用雙手同時從腳腕，一直順著小腿，經過膝蓋到大腿，按摩腿部上側。左右腿各按摩3-5次。   彎曲腿部，用雙手拇指，從腳踝到大腿，一下一下地按壓腿部內側的肌肉，左右各3-5次，雙手同時按壓。  

PROGRAM 4 翹臀按摩 　　

右手放在大腿根與臀部連接的地方，然後右腿伸直向前踢腿，注意腳掌也要繃直，同時右手向上提拉臀部的肌肉。左右各做5次。  

左右手從後放置於兩側的臀部上，上身挺直，收腹，臀部也收緊起來，用雙手提拉臀部的肌肉10次。  

然後上身保持挺直，左右手掌微微內攏，手指彎曲，分別向上有節奏地拍打臀部，讓臀部的肌肉震動起來，左右各拍打10次。  

PROGRAM 5 手臂按摩 　　

上身挺直站立，右臂向前斜下伸，手直併攏放鬆，用左手的拇指從手肘內側到腋下按摩手臂內側的肌肉，左右各3-5次。  

然後手肘彎曲，前臂向上舉起，用另一手按壓後臂的下側，左右各3-5次。  

向前彎曲舉起手臂，手指併攏，手掌微微彎曲成弧狀，輕輕拍打上臂上側，左右手臂各拍打10次。