氣功幫你減掉小腹脂肪

體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。下面小編就為大家介紹一下氣功減肥的練法。
　　練法：
　　①站立，兩膝微彎，兩腳分開略小於肩寬。上身從腰部向前傾，雙手放在兩大腿上，手指向內。盡量用雙臂來支撐軀乾，以便能放鬆腹部。
　　②深吸入一口氣，然後慢慢徹底呼出;緊接著用鼻孔迅速噴氣2—3次。
　　③閉氣將腹部向內、向上收，收腹l一2秒鐘。然後，將腹部肌肉有力地向下、向外推放出去，迅速使腹部恢復原狀。閉著氣連做5次。
　　④然後直立，慢而深地吸氣。
　　⑤休息30秒鐘，然後重復上述①至④的動作3—5次。
　　⑥體弱者亦可坐著練，將兩手放在膝蓋上。