青蛙翻浪減肥氣功快速消脂

該功系由青蛙功、蓮花座功、玉蟾翻浪功組成。玉蟾翻浪功練後，能使絕大部分人減弱或消除飢餓感。練此功者，在練功期間可以很自然地減食。
　　主治：單純性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹脹、下肢浮腫者。
　　練法：
　　①坐在約高35釐米凳上，使小腿與大腿成10度角，男子右手握拳，左手抱在右拳外;女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，低頭，將握拳的拳口墊在額頭，眼微閉，全身放鬆。
　　②用鼻吸氣，吸氣要細、慢、均勻。同時小腹逐漸鼓起，待鼓到一定程度，便停頓呼吸2秒鐘。然後迅速短吸氣，再將氣徐徐吐出，全身隨之放鬆，如此循環不已。
　　③每次練15分鐘，收功時閉著眼慢慢將頭抬起，合掌搓手10余次，再用兩手手指梳頭若干次，隨後睜開眼睛。睜開眼後，雙手握拳舉起，伸伸懶腰，深吸一口氣，會感到眼目清亮，精神倍增。