二、易長粉刺型
易長粉刺型ph不平衡
面子說:皮膚容易長色斑、粉刺以及其他的小點點
胖理由:ph不平衡
飲食中含有太多酸性物質的食物,例如肉、奶製品、甜食或水果,會給有害細菌提供良好的生長環境,妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時,身體中因酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡,產生皮膚問題。
減肥秘方:
將你的飲食調節成鹼性食物為75%,酸性物質25%。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鰐梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調味品。經過這樣的飲食調整,你會發現自己不但沒那麼飢餓,而且皮膚也會大大改善哦。
三、膚色偏黃型
膚色偏黃型肝臟不堪重
面子說:皮膚有些偏黃,耳朵發紅
胖理由:肝臟不堪重負
人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應,而這些反應對於燃燒脂肪、精力生產以及體重控制都至關重要。這個關鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素,並通過腎排出體外。一旦肝臟不堪重負了,那麼它處理這些毒素的速度就會放慢,不能幫助身體及時排出毒素,並可能導致體重的增加、精力不濟、皮膚發黃。
減肥秘方:
飲食上多吃一些綠葉蔬菜,如每天多吃一些西芹、捲心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素,能幫助加速修復受損的肝臟細胞。此外,每天應攝入足夠的蛋白質。不錯的蛋白質食物來源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚等。蛋白質不僅能提升代謝速度,還能提升肝臟中酶的生產,幫助肝臟更有效地將毒素轉化成可排泄的水融性物質。
四、臉部浮腫型
臉部浮腫型荷爾蒙失調
面子說:面部浮腫,有眼袋
胖理由:荷爾蒙失調
當雌激素和黃體酮水平變得慢性失調了,那麼控制胃口的荷爾蒙,例如復合胺的功能也會受到影響,導致體重的增加。
減肥秘方:
有研究表明,富含鈣的飲食能幫助那些易於產生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關閉那些對荷爾蒙變化過於敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物,例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
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