中醫排毒15招 簡單Keep纖細身材

　　減肥就要先排毒，清除體內多餘的毒素，才能更有效的減肥。但是有什麼減肥的方法呢，下面15個中醫排毒秘訣，跟著做幫你有效排毒清體，簡單保持好身材。

　　通過身體器官排清毒素

　　1、宿便是人體腸道毒素根源，會重新侵入身體，降低人體免疫力，甚至長期便秘的女性經常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。 多吃含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如：全麥，燕麥，玉米，芹菜。

　　2、皮膚也是重要人體重要的排毒器官哦。比如我們感冒時，多喝水，捂在被子里多出出汗，便能加快痊癒。因此多運動，多出汗就可以讓毒素通過皮膚排出去。

　　3、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後不妨多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛，加速脂肪的消耗。

　　4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。